Alivio Yoga4Stress bilingüe

**YOGA4 ESTRÉS** explora formas de conectarte con tu cuerpo usando técnicas de respiración, posturas de yoga, meditación, mudras, práctica de mantras, técnicas de autorregulación del sistema nervioso, sanación con sonidos, afirmaciones y comunidad.

Cada sesión: Aprende formas suaves de reconectar con tu cuerpo mientras sanas de traumas. Mejora tu autoconciencia, toma decisiones y crea una sensación de seguridad. Aprende a regular tu sistema nervioso, lo cual es clave para sanar de traumas, manejar el estrés, regular el estado de ánimo y mejorar la digestión y el sueño.